Jelaskan cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Cara menahan bola dalam permainan sepak bola bisa dilakukan dengan berbagai macam anggota tubuh kecuali lengan. Dan menahan bola merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang harus diasah oleh setiap pemain bola. Teknik ini biasa disebut dengan control bola.

Pada umumnya bagian yang bisa digunakan untuk menahan bola adalah kaki, dada, paha, perut dan kepala. Tujuan menahan bola yaitu memperlambat laju bola agar lebih mudah untuk dikuasai oleh pemain.

Sebenarnya ada beberapa cara untuk melakukan teknik control, dan pada kesempatan ini bolanews menjelaskan sekurangnya 8 cara menahan bola dalam sepak bola yang perlu kamu ketahui.

1 Cara menahan bola dengan kaki bagian dalam

Lazimnya banyak pemain bola menggunakan teknik menahan bola dengan kaki bagian dalam. Ini mudah dilakukan karena gerak bola akan lebih stabil. Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan.

  1. Fokus dan Posisikan tubuh dimana arah datang bola.
  2. Jika bola datang, tahan bola dengan memutar pergelangan kaki kearah luar.
  3. Jika bola sudah menyentuh kaki, tarik kaki agak ke belakang agar bola berada pada posisi nyaman untuk dikuasai.
  4. Jika keadaan menahan sambil melompat usahakan saat bertumpu keseimbangan tubuh terjaga agar bola tidak direbut lawan.

2 Cara menahan bola dengan kaki bagian luar

Nah untuk cara berikutnya dengan menggunakan kaki bagian luar. Cara ini sebenarnya sama seperti menggunakan kaki bagian dalam hanya saja tumpuan bola terfokus pada kaki bagian luar. Berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu coba sendiri.

  1. Fokus dan posisikan dimana arah datang bola.
  2. Jika bola datang, tahan bola dengan putar kaki kearah dalam.
  3. Setelah bola mengenai kaki bagian luar, tarik ke belakang dengan pelan supaya lebih terkontrol
  4. Jaga keseimbangan badan dengan selalu mengarahkan badan lebih condong ke depan.

3 Cara menahan bola dengan telapak kaki

Seorang pemain bola tentu sangat hafal dengan berbagai teknik dasar. Untuk teknik menahan bola selanjutnya yaitu menggunakan telapak kaki. Cara ini sering dilakukan juga karena bola lebih mudah dikuasai dengan cepat. Ketika mengenai telapak kaki, bola akan langsung tenang tidak kembali liar seperti cara lainnya

Berikut ini langkah mudah yang bisa kamu coba untuk menahan bola dengan telapak kaki.

  1. Fokus ketika bola datang, sambil kaki diangkat.
  2. Ketika bola sudah didepan, tahan menggunakan telapak kaki.
  3. Usahakan untuk jaga keseimbangan dengan bertumpu pada satu kaki.

4 Cara menahan bola dengan kaki bagian punggung

Teknik yang satu ini cukup sulit dilakukan oleh seorang pemula karena membutuhkan kosentrasi lebih tinggi. Punggung kaki yang sejatinya paling enak untuk menendang gaya voli kini harus digunakan untuk mengontrol bola. Nah untuk itu butuh langkah yang konkrit seperti berikut ini.

  1. Pertama-tama arahkan badan tepat dimana bola akan jatuh. Posisi mengharap ke depan bola.
  2. Jika bola datang, sebelum menyentuh tanah gunakan punggung kaki untuk mengontrol.
  3. Tarik kaki agak kedalam sehingga bola tidak mudah jatuh.
  4. Ketika bola sudah jatuh lakukan gerakan lain seperti menggiring bola, passing, atau menendang bola.

5 Cara menahan bola dengan paha

Biasanya pemain menahan bola dengan paha ketika situasi bola mengarah jauh disertai melambung. Keadaan ini memang cocok menggunakan paha sebagai bagian tubuh untuk kontrol bola. Cara yang perlu dilakukan sebagai berikut.

  1. Pertama arahkan badan ke bola dengan kaki membuka selebar bahu.
  2. Ketika bola datang, arahkan paha pas di perkenaan bola dengan lutut agak di tekuk.
  3. Tarik paha agak ke belakang agar bola lebih terkontrol.
  4. lakukan gerakan lain untuk melindungi bola.

6 Cara menahan Bola dengan perut

Mungkin cara mengontrol bola dengan perut jarang terlihat kecuali keterpaksaan ketika keadaan genting. Arus datang bola yang kencang menjadi alasan kuat untuk tidak melakukannya. Kecuali jika gawang akan kebobolan dan bola lebih mudah ditahan dengan perut atau mungkin bisa ketika menjadi tembok saat tendangan bebas.

Untuk caranya, kamu bisa melakukannya seperti berikut ini.

  1. Lihat arah bola dengan posisi badan agak kedepan.
  2. Kencangkan otot perut sambil kedua tangan dibuka dan mengepal.
  3. Tumpuan kaki harus kuat karena otot terfokus pada perut.
  4. Ketika bola sudah jatuh, usahakan bisa dikontrol dengan mudah.

7 Cara menahan bola dengan dada

Cara seperti ini bisa dilakukan ketika ada bola melambung. Dan yang perlu dilakukan agar sukses menahan bola dengan dada adalah

  1. Kaki buka selebar bahu dengan posisi badan menghadap bola datang.
  2. Dada dibusungkan, dan ketika mengenai bola sedikit ditarik kebelakang.
  3. Jika berduel di udara, lakukan dengan lompatan timming yang pas.
  4. Setelah bola jatuh, usahakan tidak direbut lawan supaya bisa dilakukan teknik lainnya.

8 Cara menahan bola dengan Kepala

Cara lain untuk menahan bola lambung dengan kepala. Lebih tepatnya ketika terjadi saling rebut bola dengan pemain lawan. Langkah yang perlu dilakukan bisa dengan berikut ini.

  1. posisi badan harus menghadap kearah datang bola.
  2. Lakukan lompatan dengan kaki sedikit membuka dan tangan lurus.
  3. Jika bola sudah mengenai kepala, lakukan kontrol untuk jatuh di area yang tidak terjaga.
  4. Ketika bola jatuh ke tanah, bergegas untuk mengambil kembali bola untuk dilakukan teknik selanjutnya.

Mungkin itu saja penjelasan cara menahan bola dalam permainan sepak bola yang bisa kamu coba sendiri. Jika belum bisa melakukannya coba latihan lebih giat lagi dengan lebih menguasai teknik dasar sepak bola.

Pelajari juga materi lain tentang Sepak Bola:

Newsletter Updates

Enter your email address below to subscribe to our newsletter

Leave a Reply